骨盤矯正ダイエット 骨盤できれいになっちゃおう!

1回5分の骨盤回しダイエット!これでウエストを細くすることに成功しました!骨盤矯正,骨盤矯正ベルト,巻くだけダイエットの参考にしてください!

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骨盤矯正ダイエット 骨盤回しをどうしてもやりたくない時は・・・



こんにちは^^今日もご訪問ありがとうございます!


今日から我が子供たちは二人揃って幼稚園です

今、家の中が静まり返っております・・・

普段ならこの不気味な静けさは

2人でなにやら悪さをしている時であります w|;゚ロ゚|w ヌォオオオオ!!!

しかし、

今日は、本物!! ワーイ♪♪\(^ω^\)( /^ω^)/♪♪ワーイ 

もう、楽しくて楽しくて♪♪

o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o v(≧∇≦)v いえぇぇぇぇいっ♪

はしゃぎすぎですか?(>▽<;;

 

さて、どうしても『骨盤回しをしたくないとき』があります^^

そんなときに、ムリしてやると骨盤回しダイエットを続けられなくなります


┻━┻ヘ(*`Д´)ヤッテラレルカ!(*`Д´)ノ====┳━┳~☆
 

そうならないためにも、やりたくない時はやらないのが

私流コツコツ続けていくダイエット!です

けど、何もやらないと心の中にワダカマリが残っちゃいませんか?

「ダイエットをやるって決めたのに・・・・」ってね^^

そ~んな時にやってるのが

 『ため息ついちゃおうダイエット☆』です!!

やり方はチョー簡単です!あなたもすぐに出来ますよ

イメージは大きくため息をつく感じです

仰向けに寝て、大~き~く息をすって~ 

「す~~~~~~~」
 
2~3秒息を止める 「ピタッ」
 
気持ちいい感じでゆっくり息を吐き出す 

「はぁ~~~~~~~~~~~~」 

気持ちがいいので何度か繰り返して、はい!これで終了です!

ね、簡単でしょ♪

腹式呼吸をイメージして腹筋を使ってあげると

なんだかダイエットをしている気分になります

これで私の心のワダカマリは解消されます♪


ため息ってカラダの中に溜まってる悪い気なんですよ

骨盤回しダイエットをやりたくないときって

ストレスがいっぱい溜まってるときが多いです

ため息をついてカラダの中の悪い気と一緒にストレスも出しちゃうんです

気分もスッキリするし、骨盤回しダイエットも続けられるし

私には一石二鳥のダイエット方法です!

あっ、ダイエットにはなってないかなぁ~ ハハ(^▽^;)

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| 骨盤回しをサボりたい時 | 10:07 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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ため息ついちゃおうダイエット☆



骨盤回しはめっちゃ簡単だけど

「ど~~~~してもしたくない!やりたくない!」って時があります

そんなときに無理してやると骨盤回しダイエットを辞めたくなっちゃいます

┻━┻ヘ(*`Д´)ヤッテラレルカ!(*`Д´)ノ====┳━┳~☆


そうならないためにも、やりたくない時はやらないのが私流ダイエット!

けど、何もやらないと心の中にワダカマリが残っちゃうんです

そ~んな時にやってるのが

  『ため息ついちゃおうダイエット☆』  です!!

やり方はチョー簡単です!あなたもすぐに出来ますよ

イメージは大きくため息をつく感じです

仰向けに寝て、大~き~く息をすって~ 「す~~~~~~~」 

2~3秒息を止める 「ピタッ」 

気持ちいい感じでゆっくり息を吐き出す 「はぁ~~~~~~~~~~~~」 

気持ちがいいので何度か繰り返して、はい!これで終了です!

ね、簡単でしょ♪

腹式呼吸をイメージして腹筋を使ってあげると

なんだかダイエットをしている気分になります

これで私の心のワダカマリは解消されます♪


ため息ってカラダの中に溜まってる悪い気なんですよ

骨盤回しをやりたくないときってストレスがいっぱい溜まってるときが多いです

ため息をついてカラダの中の悪い気と一緒にストレスも出しちゃうんです

気分もスッキリするし、骨盤回しダイエットも続けられるし

私には一石二鳥のダイエット方法です!

あっ、ダイエットにはなってないなぁ~ ハハ(^▽^;)


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| 骨盤回しをサボりたい時 | 10:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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サボりたい時はこうするべし!!



どうしてもサボりたいときってあるよね

したほうがいいことはわかってる

毎日ちょっとの時間がんばるだけやけど

どうしてもカラダを動かしたくない・・・



そんなときは、

お風呂でも骨盤を戻すことができるんだよ!



☆風景・川



お風呂のお湯の温度を少し低めの38℃~39℃くらい

ゆっくりつかってカラダをあたためます

カラダがあたたまったら

ひざを立てて体育座りをします ← 体育座りは古い^^;?

上半身をひねります

浴槽の側面を両手で持つ感じで20秒ほどキープ!!

これを左右数回します



コレをするだけでも骨盤が正しい位置に戻ってくれます

ただし、お湯の温度には気をつけてくださいね

ぬるめのお風呂でゆっくりです!!

そしてのぼせないように長湯にも注意です!


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| 骨盤回しをサボりたい時 | 10:29 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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