骨盤矯正ダイエット 骨盤できれいになっちゃおう!

1回5分の骨盤回しダイエット!これでウエストを細くすることに成功しました!骨盤矯正,骨盤矯正ベルト,巻くだけダイエットの参考にしてください!

2011年05月 | ARCHIVE-SELECT | 2011年07月

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骨盤ってこんな骨!骨盤矯正ダイエットは・・・・・・!



こんにちは今日もご訪問ありがとうございます!


骨盤ってどうしてそんなに大事なんでしょうか?



骨盤はカラダの中心にあって、色んな骨から形成されています

骨盤が歪むと、左右の足の高さが変わって体が傾いてしまいます。

そこで、体はバランスを取ろうとして

肩が片方上がったり首が傾いたりしてしまいます。

そんな状態が長く続くと、背骨は曲がってしまい

左右のカラダのバランスが悪くなり、プロポーションが悪くなるのです




そして、骨盤を語る上で忘れてはいけないのが大腰筋です

この大腰筋が衰えると、カラダを支える力が弱くなり、

仙骨が前後に傾いて寝た状態になったり、

仙腸関節がずれて骨盤が歪んでしまいます






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その方法とは?



骨盤が歪んで骨盤が開いた状態のままになると、

ヒップが横に広がって四角くなります

こうなるとウエスト・ヒップともボテッとして、太くなります

そうなると、O脚にもなってしまうのです

重心が外側にあるO脚の場合、

太ももの内側の筋肉が衰えてしまい、

それを補うために脂肪がついて下半身太りになってしまうのです







骨盤のゆがみによってさまざまな症状があらわれます

逆にいうと骨盤をキチンとケアしてあげると、

理想のプロポーションを手に入れることも出来る!?

骨盤の歪みをリセットして理想のプロポーションに!!

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| 骨盤回しダイエット | 16:45 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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1日3分息をするだけでやせる!?完全呼吸!



こんにちは今日もご訪問ありがとうございます!


1日3分間、呼吸をするだけでやせるという、

完全呼吸ダイエットをご紹介します!!


やり方は簡単☆

立って足を肩幅に開いてください。

息を吸いながらお腹をふくらませます。

そのまま胸もふくらませるように、もう一度息を吸い、

その後一気に吐き出します!


これを繰り返し3分間行うと、

カラダの体温を上げることができます!

私は1度体温が上がりました^^

これは5分間のウォーキングに相当して、

なんと約15キロカロリーを消費!!


自宅で3分間の完全呼吸をして、5分間のウォーキングと一緒だよ^^


体温があがると代謝がよくなるので

やせることにつながります!


これを1日3分することで、

ダイエットになるなんて楽チンですよね^^


1日3分ですけど、1分間を3セットでもOKです!

骨盤矯正ダイエットを組み合わせるともっと良いですよね^^

がんばろっと!
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| 私流ダイエット術 | 22:21 | comments:1 | trackbacks:0 | TOP↑

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リーボックイージートーン 歩くたびに美脚・ヒップアップ効果・・・



こんにちは今日もご訪問ありがとうございます!


リーボックのEASYTONE Shoes知ってます?


リーボックイジートーンシューズ


2週間前に買って履いてるんですが、

歩いているだけなのにお尻にすごく効く^^!

歩くだけだから、何もがんばらなくていいの!


秘密は、靴の裏にあるんです!

膨らんだソール“バランスポッド”です!


リーボック イージートーン 靴裏


膨らんだソール“バランスポッド”に空気が入っていて、

靴を履いているのに

まるでバランスボールの上に立ったようなふわふわとした感じなんです。


バランスボールの上に立ったらバランスを取るために、

自然にカラダのいろいろなところに力が入りますよね^^


リーボックのEASYTONE Shoesは履いてるだけで、

自然にバランスを取ろうと、

ボディコアに自然な負荷をかけて、

美脚化やヒップアップを促す筋肉を刺激してくれるんです!!


リーボック EASYTONE Shoes

ふわふわした履き心地だから、

長時間歩いても、足の裏がしんどくないの!

この間遊園地に行ったのね^^

遊園地はめっちゃ歩くから、お昼を過ぎてくると

普段なら足の裏がピキーってなって一度座ると

もう立ちたくなくなる!

だけど、このシューズはそんなことなくて、

足の疲れはそんなに感じなかったよ!


ただ次の日にお尻とおなかと太ももとふくらはぎに

少し違和感がある感じでした。

たぶんカラダのバランスを取っていたから疲れているんだと思う!

ボディコアに自然な負荷がかかってたってことですよ!!


もうこの靴以外考えられないぐらい愛しちゃってます^^

めっちゃおすすめですよ!!





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| 骨盤回しダイエット | 09:36 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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