こんにちは

今日もご訪問ありがとうございます!
昨日の晩は、めっちゃ寒かったです
子供と外で遊んでいたんですが、
「日が暮れたなぁ~

」と思った次の瞬間!!
急に風が吹いて、寒
一瞬にして気温が変わり、冬の訪れを肌で感じました
だんだん寒くなってくると、
動くのが億劫になってきますよね
寒い外に出てわざわざ歩いたりするより、
こたつでほっこりぬくぬくっとしてるほうがいいですもん
だけどね、やっぱりきれいでいるためには、
運動しなきゃダメなんだよ!!
きれいな体型、きれいな自分でいるためには、
多少の努力はしないとね
運動って言っても、
すごいしんどい、ハアハア言うような運動じゃなくて大丈夫!!
カラダの筋肉を動かしてあげるだけで、いいんだからね
骨盤をぐるぐる回す骨盤回しでもいいよ!
骨盤を回す運動をすることで、
普段使わない筋肉を使ってあげることができるから!!
もちろんウォーキングだって、ラジオ体操だってOK!
きれいでいるためには、カラダを動かすこと!
そして!!
続けること これがすっごく大事!
コツコツの積み重ねで必ず実は結びますよ
さあ!一緒にがんばろう
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