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2011.10.26 Wed

ダイエットするならきれいでいるならやっぱり動かなきゃ・・・・・・

こんにちは今日もご訪問ありがとうございます！


昨日の晩は、めっちゃ寒かったです

子供と外で遊んでいたんですが、

「日が暮れたなぁ～」と思った次の瞬間！！

急に風が吹いて、寒

一瞬にして気温が変わり、冬の訪れを肌で感じました


だんだん寒くなってくると、

動くのが億劫になってきますよね


寒い外に出てわざわざ歩いたりするより、

こたつでほっこりぬくぬくっとしてるほうがいいですもん


だけどね、やっぱりきれいでいるためには、

運動しなきゃダメなんだよ！！


きれいな体型、きれいな自分でいるためには、

多少の努力はしないとね


運動って言っても、

すごいしんどい、ハアハア言うような運動じゃなくて大丈夫！！

カラダの筋肉を動かしてあげるだけで、いいんだからね


骨盤をぐるぐる回す骨盤回しでもいいよ！

骨盤を回す運動をすることで、

普段使わない筋肉を使ってあげることができるから!!

もちろんウォーキングだって、ラジオ体操だってＯＫ！


きれいでいるためには、カラダを動かすこと！

そして！！

続けること　これがすっごく大事！

コツコツの積み重ねで必ず実は結びますよ

さあ！一緒にがんばろう
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2011.10.19 Wed

日が短くなってくると、カラダに脂肪を溜めだすらしい･･･

こんにちは今日もご訪問ありがとうございます！


だんだんと暗くなる時間が早くなってますね

とても日が短くなってます！


秋の夜長　にしたいことアンケートというのがあって、

『全体の6割以上が「金・土曜日」に秋の夜長を楽しむ』らしいです

秋の夜長にしたいことナンバーワンは、

『“ちびちび”とお酒を楽しむこと』らしいです

■秋の夜長にしたいことは何？■

1 じっくりお酒を味わう 32.7%
2 ゆっくりと湯船につかる 31.5%
3 読書にふける 31.4%
4 映画・レンタルビデオ・DVD鑑賞 23.5%
5 好きなテレビ番組を観る 21.5%
6 ゆっくりと食事を楽しむ 20.5%
7 過ごしやすくなってきたので、とにかく快眠 18.8%
8 ゆっくり星を眺める 17.5%
9 趣味に没頭したい 16.4%
10 夫婦や家族でゆっくり話をする 16.1%


みんな秋の夜長を楽しんでいるみたいですね

しか～し！！

ぼぉ～と秋の夜長を楽しんでいたら、

冬にはお腹がぼっこりウエストがなくなってた

なんてことになっているかもしれません！！


医学的にも証明されているのですが、

日が短くなってくると人のカラダは

脂肪を溜めこもうとするらしいのです


秋といえば食欲の秋でただでさえ、ごはんが美味しいのに

脂肪を溜めこむだなんて･･･････


だから秋の夜長を楽しむ中に、

ちょこっと自分のカラダを整えてあげる時間を持ちませんか？？


骨盤をグルグル回すのもいいし、

→『骨盤矯正ダイエットのやり方』

ロングブレスダイエットもいいよ！

→『ロングブレスダイエットは良いよ＾＾私はオススメっす！』


今日の晩から早速始めませんか？

暗くなってからのたった５分！

たった５分を積み上げていくと、

信じられない結果が待ってるんだから

楽しみだなぁ
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2011.10.08 Sat

ごはんが美味しい季節だから骨盤グルグル回しちゃお!!

こんにちは今日もご訪問ありがとうございます！


毎日、ごはんめっちゃ美味しくないですか

秋といえば、やっぱり食欲の秋

あれも美味しいこれも美味しい


この間、丹波産のマツタケをもらっちゃって

まつたけのすき焼きをしました

今までマツタケなんて美味しいと思ったことなかったのに

う・ま・い

マツタケごはんも

う・ま・い

マツタケってこんなに美味しかったんや～


しかし、美味しい美味しいで好きなだけ食べていると

下腹にお肉が・・・・・

美味しかったらついつい食べ過ぎてしまいますよね

私も信じられないぐらいごはん食べてます


ごはんが美味しいからたくさん食べるのって、

私はいいと思っています

その分、おやつを食べなかったり、

カラダを動かすなどのフォローをすれば大丈夫


ごはんをがまんしてストレスを溜めるより

もりもり美味しいものを食べて、

カラダを動かしてストレスも発散しちゃうのが、

一番理想じゃない


骨盤回しもたった５分！！

→「骨盤矯正ダイエットのやり方」


ごはんをモリモリ食べて、おやつはちょっと我慢して、

骨盤をグルグル回しちゃいましょう！！

プラスで歩くともっといいよ

紅葉もきれいだから、

本格的にしんどくなるウォーキングじゃなくて

景色を見るためにプラプラするだけでもＧｏｏｄ！！

ごはん食べて横になってるより、全然いいよ
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