骨盤矯正ダイエット 骨盤できれいになっちゃおう!

1回5分の骨盤回しダイエット!これでウエストを細くすることに成功しました!骨盤矯正,骨盤矯正ベルト,巻くだけダイエットの参考にしてください!

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骨盤回しのやり方



☆骨盤にチューブ☆

①骨盤にゴムのチューブを巻きます

ゴムのチューブは骨盤の一番上の骨から

握りこぶしひとつ下に巻きます

腰に手を置いたときウエストに骨盤の上の骨があると思います

その骨から自分の握りこぶし1つ分下に巻いてください

上手くゴムのチューブが巻けない時は市販のベルトを使うといいですよ

CamCan・Vivi・JJの読者モデルも愛用。即効ダイエットの骨盤ウォーカーベルト

↑ 私の一押しおすすめベルトです ↓実際に使っています

骨盤ベルト3


②左右同じ回数回します

足は肩幅ぐらいに開きます

上半身は出来るだけ動かないように骨盤だけ回す

そして右に20回回したら、左に20回回す

同じ回数を左右で回すのがポイントです

片側だけ回数が増えてしまわないように気をつけて!


③朝と晩の2回、1回5分まわす

私は朝起きてすぐと夜寝る前の2回しています

時間は5分です

あまり長くやるとしんどいので^^;


骨盤を回すときは出来るだけ大きく回しましょう!

骨盤を回すと左右で回しやすいほうと回しにくいほうがあると思います

特に回しにくい方をゆっくりでいいので大きく回してください

そして必ず左右同じ回数を回してくださいね^^


これを毎日続けるだけでカラダにすごい変化がおきます

私はウエストを細くすることに成功しました!

リバウンドで今はウエストがどっかいっちゃいましたけどね

ここからまたスタートしますよ^^

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