骨盤矯正ダイエット 骨盤できれいになっちゃおう!

1回5分の骨盤回しダイエット!これでウエストを細くすることに成功しました!骨盤矯正,骨盤矯正ベルト,巻くだけダイエットの参考にしてください!

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

≫ EDIT

スポンサーサイト


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

| スポンサー広告 | --:-- | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑

≫ EDIT

呼吸と鏡でもっとやせるぞ!大作戦!!


くわばたりえさんの「くわばたりえのやせる思い」 を毎日読んでる私σ( ̄∇ ̄o)


ダイエットについて色々書いてくれてるし

励ましてくれるから大好きやねん☆(≧∇≦)☆


これに呼吸はめっちゃ大事って書いてた

くわばたりえさんはコアリズム やってるやん



「くわばたりえのやせる思い」より

『コアリズム!!

前 左 後 右 って腰回すやん?

この時 腰を回すって思わんと

腹筋を使ってるから 腰が勝手に回る

ってやってみて

腰回す 腰回す!ってやってると 腰痛めやすいし

腹筋に意識がいかへんからっ

前 の時は フック船長にお腹をグイッと上に引っ張られてる感じで 息をフゥー

左 の時は コア筋?よく縦の筋肉のライン出るやん?

あれの左側を鍛えてるから わからんかったら そこに手をあてて 息をフゥー

後 の時は…特になし

ただ…あんまり腰に力入れ過ぎたら痛めるから 腹筋は使うけど 腰は楽に? 息をフゥー

右 の時は 左と一緒!

これをグルッと一周回す時は

長くフゥーと吐く

一周につき 1フゥーだす』



これはコアリズムのやり方やけど

骨盤まわしも一緒やと思ってん!

何も考えずにグルグル回すだけじゃなくて

呼吸を足してあげるともっと効果が上がる気がする!!

ウエストがここんとこなかなか細くならんかったけど

これでうまくいくかも!


これからは骨盤を1周回すときに1フゥーをしようと思います( ̄∇+ ̄)v

あと、おなかを出して鏡を見るといいって書いてた


割れない鏡 リフェクスフィルムミラー

鏡を見ながらやると全然違うらしい!

さっそく実践じゃ~\(^▽^)/



**・‥…─━━─…‥・*・‥…─━━━─…‥・*・‥…─━━─…‥・**
≪骨盤ダイエット2000円体験実施中≫ 30分でウエスト最大─8cm?
**・‥…─━━─…‥・*・‥…─━━━─…‥・*・‥…─━━─…‥・**


クリックをしていただくとポイントが発生しブログランキングが上がります

ダイエットの励みにしておりますので応援のクリックをよろしくお願いいたします

にほんブログ村 骨盤矯正ダイエットへ←応援よろしくお願いいたします
人気ブログランキングへ←応援よろしくお願いいたします

いつも暖かい応援のクリックをありがとうございますm(_ _)m


関連記事

| 骨盤回しダイエット | 10:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT















非公開コメント

TRACKBACK URL

http://yuryuseitai.blog60.fc2.com/tb.php/30-6106855b

TRACKBACK

PREV | PAGE-SELECT | NEXT

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。