骨盤矯正ダイエット 骨盤できれいになっちゃおう!

1回5分の骨盤回しダイエット!これでウエストを細くすることに成功しました!骨盤矯正,骨盤矯正ベルト,巻くだけダイエットの参考にしてください!

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朝の10分ぐらい自分の時間持ちたいよぉ!



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毎朝がんばって続けてるラジオ体操なのですが、

最近、ラジオ体操が出来たり出来なかったりしてます

理由は家族の病気!

今朝もラジオ体操しようとテレビ点けて準備してたら、

上の子が「カラダが熱い・・・」と起きてきました

「夏なんだから暑いのは当たり前・・・」とおでこを触ったら

「熱!!!!!!!!!」

熱を測ると39.1℃!

ありゃ^^;

またまた子供が発熱です!

汗びっちょりなので着替えさせて、氷枕用意して

飲み物飲ませて寝かせて・・・・ってしてると、

ラジオ体操の時間はとっくに過ぎている

子供が病気なのだからしかたないけど、

『朝の10分ぐらい自分の時間持ちたい・・・・』

そう、思うのはワガママなのかな?


子供は、今、めっちゃ元気!

熱は38.5℃あるけど、元気!

ご飯も食べてるし、飲み物も飲めてます

すぐによくなるかな?


ちょっと、家族の病気が続いてるので、

私も疲れとストレスが溜まってる

早く、良くなれ!!元気になれ!!

そして、ちょっとだけ私に朝の10分の時間ちょうだい!

よろしくお願いします!

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| | 2010/06/30 19:09 | |

きぬちゃんさんへ

☆きぬちゃんさんへ☆

こんにちは^^

骨盤回しですが、15秒で10回ぐらいのペースで回しています
なので、1分間で40回、5分間で200回ですね^^
左右回しますので、右回しで100回左回しで100回です

骨盤回しするときは、おなかとか背中の筋肉をすごく意識して回してます
回しているときに使っている筋肉を意識してやると
いいらしいですよ!
あとは、肩を動かさずに、骨盤だけを回す!
私が意識しているのは、これぐらいです

あと、骨盤回しのコツではないのですが、
普段の生活の中でも骨盤回しのときに使った筋肉を意識しています

朝起きて骨盤回ししますよね^^
骨盤回しするとおなかとか背中の筋肉を使います
骨盤回しが終わった後もその筋肉を意識して力を入れています
そうすると、姿勢も良くなりますし、基礎代謝が上がります
私はこれをするようになってから、
自分で言うのもなんですが、スタイルがよくなりました!
一度やってみてくださいね^^

一緒にがんばりましょうね!

| yuduryu | 2010/07/01 09:52 | URL |















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