骨盤矯正ダイエット 骨盤できれいになっちゃおう!

1回5分の骨盤回しダイエット!これでウエストを細くすることに成功しました!骨盤矯正,骨盤矯正ベルト,巻くだけダイエットの参考にしてください!

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1日3分息をするだけでやせる!?完全呼吸!



こんにちは今日もご訪問ありがとうございます!


1日3分間、呼吸をするだけでやせるという、

完全呼吸ダイエットをご紹介します!!


やり方は簡単☆

立って足を肩幅に開いてください。

息を吸いながらお腹をふくらませます。

そのまま胸もふくらませるように、もう一度息を吸い、

その後一気に吐き出します!


これを繰り返し3分間行うと、

カラダの体温を上げることができます!

私は1度体温が上がりました^^

これは5分間のウォーキングに相当して、

なんと約15キロカロリーを消費!!


自宅で3分間の完全呼吸をして、5分間のウォーキングと一緒だよ^^


体温があがると代謝がよくなるので

やせることにつながります!


これを1日3分することで、

ダイエットになるなんて楽チンですよね^^


1日3分ですけど、1分間を3セットでもOKです!

骨盤矯正ダイエットを組み合わせるともっと良いですよね^^

がんばろっと!
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| | 2011/06/16 11:40 | |















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