骨盤矯正ダイエット 骨盤できれいになっちゃおう!

1回5分の骨盤回しダイエット!これでウエストを細くすることに成功しました!骨盤矯正,骨盤矯正ベルト,巻くだけダイエットの参考にしてください!

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サボりたい時はこうするべし!!



どうしてもサボりたいときってあるよね

したほうがいいことはわかってる

毎日ちょっとの時間がんばるだけやけど

どうしてもカラダを動かしたくない・・・



そんなときは、

お風呂でも骨盤を戻すことができるんだよ!



☆風景・川



お風呂のお湯の温度を少し低めの38℃~39℃くらい

ゆっくりつかってカラダをあたためます

カラダがあたたまったら

ひざを立てて体育座りをします ← 体育座りは古い^^;?

上半身をひねります

浴槽の側面を両手で持つ感じで20秒ほどキープ!!

これを左右数回します



コレをするだけでも骨盤が正しい位置に戻ってくれます

ただし、お湯の温度には気をつけてくださいね

ぬるめのお風呂でゆっくりです!!

そしてのぼせないように長湯にも注意です!


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