骨盤矯正ダイエット 骨盤できれいになっちゃおう!

1回5分の骨盤回しダイエット!これでウエストを細くすることに成功しました!骨盤矯正,骨盤矯正ベルト,巻くだけダイエットの参考にしてください!

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私流☆骨盤回しのやり方



☆私流の骨盤回しのやり方☆です^^



骨盤にゴムのチューブを巻く

ゴムのチューブは骨盤の一番上の骨から

握りこぶしひとつ下に巻きます

おへそのラインに骨盤の上の骨があると思います


☆骨盤にチューブ☆

CamCan・Vivi・JJの読者モデルも愛用。即効ダイエットの骨盤ウォーカーベルト

上手くゴムのチューブが巻けない時は市販のベルトを使うといいですよ
私の一押しおすすめベルトです


左右同じ回数回す

足は肩幅ぐらいに開く

上半身は出来るだけ動かないように骨盤だけ回す

右に20回回したら、左に20回回す

同じ回数を左右で回すのがポイント!!


朝と晩の2回、1回5分

私は朝起きてすぐと夜寝る前の2回しています

時間は5分!!

あまり長くやるとしんどいので^^;


骨盤を回すときは出来るだけ大きく回しましょう!

骨盤を回すと左右で回しやすいほうと回しにくいほうがあると思います

特に回しにくい方をゆっくりでいいので大きく回してください

そして必ず左右同じ回数を回してくださいね^^


これを毎日続けるだけでカラダにすごい変化がおきます

カラダの中で骨盤はとても重要な役割をしているんですよ^^

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